ไปอ่านชีวิต มี่กว่าจะสวยกัน ว่าผ่านอะไรมาบ้าง และทำยังไงบ้าง
อยากแชร์ให้รู้ว่าใครก็สวยได้แค่ตั้งใจ สู้ๆๆ
ดราม่าชีวิตชั้น กว่าจะสวย
อยากให้บทความนี้ เป็นแรงบรรดาลใจให้ใครหลายๆ คนหันมารักตัวเองค่ะ
คุณอาจจะทำได้ไม่เท่ามี่ แต่เชื่อเถอะ สวยไม่ยากแค่ลงมือค่ะ ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะค่ะ
ถ้าเราดูดี สิ่งดีๆ ก็จะตามมา ไม่เชื่อลองเลย
# ไปดูเรื่องราวชีวิตมี่กว่าจะสวยกัน
มี่เป็นเด็ก กทม. ค่ะ ทางบ้านจัดว่าฐานะดีใช้ได้
แต่เพราะความรัก ทำให้มี่ทิ้งชีวิตลูกคุณหนูที่กทม. ไปอยู่ ชลบุรี ค่ะ
มี่ยอมไปเป็นแม่ค้าตลาดนัดที่นั้น
มี่ขยันขายของมาก ตั้งใจทำงานเพื่อสร้างครอบครัว จนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง
จากที่อวบๆ ขาวๆ ก็กลายเป็นอีป้า ยักษ์อ้วนดำค่ะ
แฟนที่แรกๆ เคยดี ก็เปลี่ยนไป ติดเพื่อน ติดเหล้าสารพัด
และสุดท้าย มี่กับเค้าก็เลิกกัน มี่หมดตัวค่ะ นาทีนั้นอะไรก็ยอมทำ ขอแค่ได้เป็นอิสระ
มี่สร้างตัวเองใหม่อีกครั้ง ขับซาเล้งขายของตลาดนัด
ขายเสื้อผ้าเด็ก 3 ล๊อคตลาดนัด คนเดียว แบกเหล็กสารพัด
คงไม่ต้องบอกนะค่ะ ว่าทรมาณแค่ไหน ขับซาเล้งตากฝนเพื่อไปขายของก็บ่อยค่ะ
นั้งรถตู้ขึ้นลงกทม. ทุกวัน นอนบนรถ กินขนมปังเอา ไม่มีเวลา
มาซื้อของประตูน้ำก็ตากแดดนั่งวิน ขายของรอบเช้า ตี 5 - 11 โมง 1 รอบ
ไปกทมเอาของ กลับมาขาย 4 โมง - 5 ทุ่ม อีก 1 รอบ
ทำอยู่อย่างนี้ จนมี่กลับมายืนได้อีกครั้ง ฐานะการเงินเริ่มสบาย
ระหว่างนั้นมี่ก็มีแฟนเล่นๆ ขำๆ เรื่อยมาค่ะ รู้ว่าเค้าหลอกก็ยอมใช้เงินซื้อความสุข
ก็เราขี้เหร่นิค่ะ ทำไงได้ แค่เค้ายอมมาคบเราก็ดีแค่ไหนแล้ว
จนมีอยู่ครั้งนึง มีทอมคนนึงทำมี่ไว้แสบมาก มี่เลยไม่คบใครเล่นๆ อีกเลยค่ะ กลัว!!!
หันไปบ้างานหนักกว่าเก่า คราวนี้สภาพมี่ดูไม่ได้เลยค่ะ
เอาเป็นว่าช่วงนั้นไม่เคยส่องกระจก เวลานอนวันนึงยังไม่ถึงชม. เลยค่ะ
พอเหนื่อยก็กินเยอะแต่เป็นอาหารขยะทั้งนั้น
วันไหนขายดีก็กินหนัก ขายไม่ดีเครียดยิ่งหนักไปใหญ่
กลับมานอน บางทีไม่อาบน้ำด้วยซ้ำ ครีมไม่เคยทา
หมวกเอย แขนยาวเอย กันแดดเอย ไม่เคยทา ไม่เคยใส่ค่ะ
สุดๆ อะค่ะตอนนั้น สภาพพูดได้คำเดียว "น่ากลัว" ค่ะ 55
และแล้วคราวนี้ มี่ก็มีความรักอีกครั้ง 555 ไม่เข็ด!!!
คุยกันผ่านการแนะนำของเพื่อน ไม่เคยเจอหน้ากัน
ตอนนัดเจอกันเราก็กลัว ไม่กล้าเจอเพราะเราขี้เหร่
แต่เค้ายืนยันว่าจะเจอ ว่ารับได้ เราก็เลยยอมลองเสี่ยงสักตั้ง
พอเจอกัน เค้าก็โอเค ยังคุยดีกับเราเหมือนเดิม แถมครั้งนี้ถึงขั้นจะแต่งงานเลย
แรกๆ ก็ไม่อะไรกับความสวยเรา หลังๆ เค้าพยายามบอกให้เรามาทำสวยที่กทม.
อยากให้เราสวยกว่าแฟนเก่า (เป็นควีนพริตตี้เลยค่ะ) เค้าจะได้ไม่อายใครที่หาแฟนใหม่ได้แค่นี้
กรอกหูเราทุกวัน เราก็ฝังใจเลยค่ะ ชั้นจะสวยกว่าให้ได้
สุดท้ายที่มี่ยอมทิ้งทุกอย่างที่ชล เพื่อมาทำสวยให้เค้า เพราะคำนี้คำเดียว
"อ่อนแอบ้างก็ได้นะเด็กน้อย เด๋วพี่จะกลับไปดูแลทำแผล โอ๋ๆ เอง"
โง่ค่ะ เชื่อค่ะ 555 จากคนที่เข้มแข็งกลายเป็นคนอ่อนแอ จนแทบจะยืนไม่เป็นเลยค่ะ
ตอนนั้นมี่ทิ้งทุกอย่างที่ชลบุรี มาทำสวยที่กทม.
ทำทุกอย่าง ลองผิดลองถูก สารพัดเกือบตายมาแล้วหลายรอบค่ะ
อยากให้แฟนรัก เอาเงินเก็บมาถลุงกับความสวย จนหมดตัว
อะไรที่เค้าบอกกินแล้วดี ใช้แล้วสวยขาว มี่เอาหมดค่ะ
จะสถาบัน จะฟิตเนส จะยา จะครีม จะน้ำผัก ฯลฯ สารพัดค่ะ
กล้าพูดว่าลองมาเกือบหมดค่ะ
เห็นใครสวยๆ มี่ต้องรีบวิ่งเข้าไปถามตลอด
เค้าก็จะมองเราแบบ อีนี่บ้าปะ ถามว่าอายไหม อายค่ะ แต่อยากสวยยอมค่ะ
มี่นั่งดู youtube google pantip jeban facebook สารพัดค่ะ คือมีเวลาว่างหาข้อมูลตลอด
จะทรมาณแค่ไหน เหนื่อยแค่ไหน เสี่ยงแค่ไหน อันตรายแค่ไหน อายแค่ไหน
มี่ไม่กลัวค่ะ ขอแค่มันทำให้มี่มีความหวังสักนิด ว่ามันจะทำให้มี่สวย ให้แฟนมี่รักมี่ มี่ยอมหมดค่ะ
ตอนนั้นคำว่า "ไม่เป็นไรเพื่อความสวย กูยอม" เป็นคำพูดติดปากของมี่เลยค่ะ
ตอนนั้นมี่คิดว่า ถ้ามี่สวยน่ารักแล้ว เค้าคงจะรักมี่คนเดียวได้บ้าง เพราะเค้าเจ้าชู้มาก
และมี่จะต้องเป็นเจ้าสาวที่สวยที่สุดเพื่อเค้าให้ได้ แต่มี่ทำแบบผิดทางค่ะหลับหู หลับตาทำ
จนกระทั่งมีอยู่ครั้งนึง มี่ลดมาได้เหลือ 80 กว่าแล้ว มันนิ่งค่ะ
ไม่ยอมลง กลับดีดขึ้นเรื่อยๆ ดีดกลับมาเกือบเท่าเดิม มี่งงมาก เครียดมาก
ทั้งๆ ที่ออกกำลังกายตลอด ไปทุกวัน ตั้งแต่ฟิตเนสเปิดยันปิด วิ่งไปร้องไห้ไปก็เคย
กลับมาห้องก็บริหารตลอด เนื้อสัตว์ไม่กิน ทานแค่ฝรั่ง 1 ถุงกับโยเกิต
ขนาดส้มตำ มี่ยังทาน 3 คำ กลัวอ้วน ข้าวนี้ไม่ต้องพูดถึงค่ะ ไม่รู้จักกันเลย
แถมตอนนั้นแฟนก็ยังมาหายหน้าแอบไปหาแฟนเก่าอีก ทำเหมือนเราไม่มีตัวตน
พิมพ์ไลน์ไป ก็อ่านแล้วไม่ตอบ แต่ไม่บอกเลิกเรา บอกเราว่า
มี่อย่าเยอะได้ไหมค่ะ เราดีพี่อยากเก็บเราไว้ เออเก็บไว้แต่ไม่รัก
มี่ร้องไห้ตลอดเวลา เพ้อสารพัด
มี่เริ่มเบิ้ลยาทานเอง ทั้งยาขาว ยาผอม สารพัดค่ะ กลัวแฟนจะทิ้ง
จนมี่เริ่มคุยกับใครไม่รู้เรื่อง ถามอย่างตอบอย่าง เรียกไม่หัน ต้องเดินมาตบ
ทั้งร่างกาย ทั้งสภาพจิตใจ ย่ำแย่มากค่ะ
ตอนนั้นเพื่อนมี่เห็นสภาพมี่ ก็บอกทำไมเมิงทำตัวน่าสมเพศแบบนี้วะมี่
เพื่อนที่อยู่ด้วยกันเองก็เริ่มทนไม่ไหว ร้องไห้ใส่เรา
"ถ้ามันจะอ้วนก็ให้มันอ้วนเหอะมี่ ใครไม่รักเมิง กูรัก"
ได้สติไหม ไม่ค่ะ มี่หันไป "เมิงกินยาไรขาว เอายาขาวเมิงมา" ไม่สำนึกอีก
จนมี่เข้ารพ. เกือบตาย เพราะขาดโปรตีน และทานยาลดนน. เกินขนาด
มี่ทักไลน์ไปบอกเค้าว่าเข้ารพ. เค้าอ่านแล้วไม่ตอบ
มี่พิมไปว่า ต่อให้มี่ตายลงตรงหน้า พี่ก็จะไม่สนใจกันเลยใช่ปะ เค้าอ่านแล้วไม่ตอบ ได้สติเลยค่ะ
มี่คิดว่า มี่คงจะฝากชีวิตไว้กับคนๆ นี้ไม่ได้แล้ว มี่ขอเลิกกับเค้าเลยค่ะ
กะจะกลับไปขายของที่ชลบุรี เพราะเงินที่เอามาก็จะหมดแล้ว เหลืออยู่ไม่กี่ร้อย
เรียกง่ายๆ ว่าแทบหมดตัวแล้วค่ะ
แต่เพื่อนบอกว่า เมิงไม่เสียดายเหรอมี่ทำมาขนาดนี้แล้ว
อยู่นี่เหละ ทำสวยแล้วค่อยทำงานกับกู
มี่เลยไปหาหมอ แล้วกลับมาหาข้อมูลลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
ทีนี้ค่อยๆ อ่าน ค่อยๆ ลองทำค่ะ ทำทุกอย่างอย่างมีสติค่ะ
หันกลับมารักตัวเอง มีความสุขกับการดูแลตัวเอง
มีความสุขกับการส่องกระจก เห็นตัวเองสวยขึ้นทุกๆ วัน ตั้งใจทำ ไม่มีนอกลู่นอกทางเลยค่ะ
มี่จะคิดไว้เสมอว่า
ฉันจะรักตัวฉันเองให้ได้
วันหนึ่งฉันจะสวย และวันนั้นฉันจะเป็นฝ่ายเลือก
และเค้าคนนั้นจะต้องเสียใจ ที่วันนี้เคยทำกับมี่ไว้แบบนี้ค่ะ
และแล้ววันนี้ที่มี่ทำสำเร็จแล้ว มี่มีความสุขกับตัวเอง
ทั้งงาน ทั้งความรัก สิ่งต่างๆ ค่อยๆ เข้ามา เห็นไหมค่ะ แค่คุณดูดีสิ่งดีๆ ก็จะเข้ามาเอง
วันนี้มี่ทำสำเร็จแล้ว คุณก็ทำได้เช่นกันค่ะ
แค่เริ่มต้นลงมือทำ อดทน พยายามตั้งใจกับมัน
มี่เชื่อ ไม่ว่าใครก็สวยได้แค่ตั้งใจ
ถ้าตัวคุณไม่ช่วยตัวคุณเอง ไม่ว่าหมอหรือยาเทวดาหน้าไหน ก็ช่วยคุณไม่ได้หรอกค่ะ
สู้ๆ นะค่ะ ลองรักตัวเองสักครั้ง
แล้วคุณจะรู้ค่ะ ว่ามันคุ้มค่ากับความพยายามแค่ไหน
สุดท้ายนี้ มี่ขอขอบคุณเค้าคนนั้น
กับความรักแสนดี ที่เป็นการจุดประกายให้มี่เริ่มต้นเปลี่ยนตัวเอง
กับความใจร้ายของเค้า ที่ทำให้มี่ทำสำเร็จ กลายเป็นมี่ในวันนี้
ไม่มีความใจร้ายของเค้าในวันนั้น คงไม่มีมี่ในวันนี้
ขอบคุณสำหรับรักครั้งใหม่
ขอบคุณกำลังใจดีๆ ที่มีให้กันเสมอมา
ที่คอยอยู่เคียงข้างในวันที่มี่มีปัญหา คอยฟังคอยปลอบมี่เสมอมา
มี่รักพี่นะค่ะ สัญญาจะทำรักครั้งนี้ให้ดีที่สุดค่ะ
สู้ๆ นะค่ะ มี่ทำได้คุณก็ทำได้ ลองดู!! แล้วคุณจะรู้!!
ใน 1 วันกว่าจะสวย มี่ทำอะไรบ้างไปดูกัน
( อันนี้สมัยลดเร็วๆ ตอนที่รีบสวยนะค่ะ ตอนที่ทำถูกทางแล้วค่ะ ตอนมั่วเอานี่โหดกว่านี้เยอะ )
ตื่นนอน = 06.00 - 08.00 น.
ดื่มน้ำ = ครึ่งขวดเล็ก
ขับถ่าย = จะนั่งเล่นในห้องน้ำครึ่งชม. ทุกเช้าไม่ว่าจะปวดหรือไม่ เพื่อกระตุ้นขับถ่าย
ล้างหน้า = กานิเย่ 1 รอบ ราวีซอง 1 รอบ หมุนวนเป็นวงกลม
ล้างน้ำธรรมดา ตบด้วยน้ำเย็น ซับหน้าให้แห้ง
กินวิตามินขาว = วิตามินซี ของแบล๊คมอ
กินวิตามินลดน้ำหนัก = ไม่ขอชี้นำยี่ห้อนะค่ะ ทานกับน้ำอุณหภูมิปกติทีละเม็ด
กินเนสเล่ = โกโก้ ชอกโก้เชฟ ของเนสเล่ ทานตอนร้อนๆ อุ่นๆ หลังทานยาทันที
เว้น 20 นาที ค่อยกินข้าว
กินข้าวเช้า = มี่จะทานอาหารหนักหน่อย มันผอมเร็วกว่า
เช่น ข้าวไก่กระเทียม /ผัดกระเพราไก่ /สเตกปลาแซลม่อน /ปลาทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง /ขนมปังโฮลวีต 2-3 แผ่น /คอนเฟลก เนสเล่กับนมตราหมี /โจ๊กไม่ใส่หมูหรือไข่ /โจ๊กคัพคนอร์ รสปลาหรือไก่ /ข้าวกับต้มยำน้ำใส /ข้าวกับต้มจืด /หรืออะไรก็ได้ที่อยู่ท้อง อยากทาน และไม่เป็นของต้องห้าม
เว้น 30 นาที ค่อยอาบน้ำ
ระหว่างรอ = มี่จะเก็บจาน ซักผ้า ทำงานบ้าน ต่างๆ เตรียมเสื้อผ้า ได้งาน ได้ออกกำลังกายไปในตัว
อาบน้ำ = อาบกับฟองอาบน้ำ ใช้โชโกบุซึ 2 กดปั้ม กับคารมาร์ท 1 กดปั้ม ขัดหมุนวนเป็นวงกลมทั้งตัว เน้นหน้าท้อง ล้างออก ขัดเกลือ หรือขัดมะขาม หรือครีมพอกต่างๆ ล้างออก ขัดกับใยบวบน้ำเปล่า หรือใส่ฟองนิดนึง ล้างออก อาบโชโกบุซึกับฟองอาบน้ำอีกครั้ง แปรงฟัน 2 รอบ ล้างหน้าราวีซอง 1 รอบ ซับน้ำให้แห้ง
ผม = เช็ดผมให้แห้ง หวีผมมัดผม ใส่ที่คาดผมเก็บไม่ให้ผมโดนหน้า กลัวเป็นสิว
ทาครีม นวดหน้าวี = เช็ดโทนเนอร์ราวีซอง ลงเซรั่มราวีซอง
แต่ตอนหลังหน้าดีแล้วแต่อยากขาวอีก เลยเปลี่ยนลงเซรั่มกานิเย่
ทาครีมราวีซอง ทาครีมกานิเย่สีเหลือง ระหว่างทานวดหน้าวีไปด้วย
ถ้ามีเวลาก็จะทา Lab story รัดหน้า 1 ชม เพิ่มรัดแน่นๆ จะได้วีไวๆ
ปวดหัวนิดหน่อยแต่ทนเพื่อความสวยค่ะ
ทาเปลือกตา ขอบตา ด้วย Etude ทากันแดดราวีซองทั้งหน้าและคอ ทาแป้งเด็กจอนสันสีเทา ทาลิปมันนีเวีย จบเสร็จเช็คความเรียบร้อย ระหว่างทาครีมจิบน้ำตลอด แล้วยิ้มให้ตัวเองในกระจก 1 ครั้ง
ทาครีม และนวดที่ตัว = มี่ทานีเวียรีแพร์เซรั่มผสมกันแดด ระหว่างทานวดกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองไปด้วย ถ้าไม่ออกข้างนอกเสร็จแล้วค่ะ ถ้าออกจะทาบีบีตัวขาว ตบด้วยแป้งเด็ก ละก้อแต่งหน้าค่ะ
ยืดตัวหายใจ = หลังทาครีม มี่จะหายใจพร้อมกับยืดตัวค่ะ ตามที่สอนแหละ ประมาณ 10 นาทีค่ะ
ใส่เสื้อผ้า = เสร็จจบเช็คความเรียบร้อย ยิ้มให้ตัวเอง 1 ครั้ง ถ่าย 1 รูป ช่วงนั้นใส่แขนยาว ขายาวตลอดเวลาค่ะ ถ้าออกไปข้างนอกจะใส่แขนยาวหนาๆ อีก 1 ชั้นค่ะ และใส่หมวกตลอดค่ะ อยู่ในห้องจะไม่ค่อยเปิดไฟค่ะ กลัวดำ
เวลาว่าง = ทำกิจวัตรที่อยากทำ นอนดูหนัง อ่านหนังสือ ทาเล็บ เข้าเว็บ เม้าทกะเพื่อน เรื่อยเปื่อยค่ะ หรือไม่ก้อจะไปฟิตเนสค่ะ แต่ตอนหลังไม่ค่อยได้ไปค่ะ แค่ขยันขึ้นในชีวิตประจำวัน
แต่ว่าว่าจะไปอีกอยากเล่นโยคะค่ะ โยคะฟลาย สนุกมากค่ะ
เที่ยง = ทานอาหารประมาณบ่ายโมงค่ะ
ทานส้มตำ ไม่ใส่ถั่วลิสง ไม่ใส่กุ้งแห้ง /ทาโร่ /นมตราหมี /โยเกิต
หรืออะไรก็ได้ที่ไม่อ้วนเกิน 100 แคลค่ะ สลับกันเอาแล้วแต่อยากค่ะ
เวลาว่าง = นอนค่ะ 555 ตื่นมาก้อทำนู้นนี่นั่นไปเรื่อย ขยันๆ อยู่ไม่นิ่งค่ะ จะได้ผอมๆ
ถ้าไม่ออกข้างนอกจะทำตามนี้
ถ้าออก จะเริ่มแต่งตัวตั้งแต่สี่โมงเย็นค่ะ แต่งตัวช้าประมาณ 3 ชม. 555 อุปกรณ์มันเยอะ
ตอนไม่มีแฟนมีกฎเหล็ก จะจีบมี่ อยากกินข้าวกะมี่
ต้องนัดล่วงหน้า 4 ชม. ค่ะ ไม่งั้นไม่ไป แต่งตัวไม่ทัน 555 คนมันสวย
มี่ชอบบอกคนนะ ไม่ใช่อาหารดิลิเวอรี่ 555 อยากเจอต้องจองคิว
เย็น = กินเหมือนเที่ยงค่ะ แต่ส่วนมากจะทานเป็นโยเกิตรสธรรมชาติ 0% ดัชชี่ค่ะ
หลังทานอาหาร = เก็บห้องทำสวยนู้นนี่นั่นไปเรื่อยค่ะ
ส่วนมากจะแต่งตัวค่ะ ไม่ค่อยอยู่ห้องเที่ยวตลอด
ขับถ่าย = นั่งเล่นในห้องน้ำครึ่งชม. อีก 1 รอบค่ะ ไม่ว่าจะปวดหรือไม่
คือว่างเมื่อไหร่ย้ายตัวเองไปนั่งในห้องน้ำตลอดค่ะ
ล้างหน้า = ถ้าหน้าไม่มัน ล้างกานิเย่ 1 รอบ ถ้ามัน 2 รอบ แล้วตามด้วยราวีซอง 1 รอบ หมุนวนเป็นวงกลม ล้างน้ำธรรมดา
อาบน้ำตอนกลางคืน สระผม = สระแชมพู 2 รอบ ใส่ครีมนวด 1 หมักผม 1 ล้างออก
ขัดตัว = อาบกับฟองอาบน้ำใช้โชโกบุซึ 2 กดปั้ม กับคารมาร์ท 1 กดปั้ม ขัดหมุนวนเป็นวงกลมทั้งตัว เน้นหน้าท้อง ล้างออก ขัดเกลือหรือขัดมะขาม หรือครีมพอกต่างๆ ล้างออก ขัดกับใยบวบน้ำเปล่า หรือใส่ฟองนิดนึง ล้างออก ขัดสมุนไพรเซเว่น 50 บาท ล้างออก หรือถ้ามีอะไรใหม่ๆ จะเอามาลองตอนกลางคืน อาบโชโกบุซึกับฟองอาบน้ำอีกครั้ง แปรงฟัน 2 รอบ ล้างหน้าราวีซอง 1 รอบ ตบท้ายด้วยน้ำเย็นทั้งตัวทั้งหน้า ซับน้ำให้แห้ง
ผม = เช็ดผมให้แห้ง ใส่น้ำมันมะพร้าว ใช้เขาค้อทะเลภู เช็ดให้แห้งอีกครั้ง ใส่ที่คาดผมไว้
หน้า = ถ้าไม่มาร์คหน้า พอกหน้า ก็จะทำตามนี้ บางครั้งก็ใช้ชีทมาร์คบ้าง โยเกิตบ้าง แล้วค่อยล้างออก แล้วทำตามนี้ แต่ถ้าช่วงไหนโทรมจะใช้มารคหน้านอนของ etude แล้วนอน จบ
ทาครีมนวดหน้าวี = เช็ดโทนเนอร์ราวีซอง ลงเซรั่มราวีซอง แต่ตอนหลังหน้าดีแล้ว แต่อยากขาวอีกเลยเปลี่ยนลงเซรั่มกานิเย่ ทาครีมราวีซอง ทาครีมกานิเย่สีเหลืองสูตรกลางคืน ระหว่างทานวดหน้าวีไปด้วย ทาเปลือกตา ขอบตาด้วย etude ทาวาสลีนที่ปาก จบ ยิ้มให้ตัวเอง 1 ครั้ง ถ้าไปข้างนอก ทากันแดดราวีซองทั้งหน้าและคอ ถึงจะเป็นกลางคืนก็ดำ ไฟนีออนมันแรง ทาแป้งเด็กจอนสันสีเทา ทาลิปมันนีเวีย จบ เสร็จเช็คความเรียบร้อยแล้วแต่งหน้า ระหว่างทาครีมจิบน้ำตลอด แล้วยิ้มให้ตัวเองในกระจก
ทาครีมและนวดที่ตัว = มี่ทานีเวียรีแพร์ ที่เป็นฝากด หรือวาสลีน หรือครีมมะขาม แล้วแต่อารม ครีมเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ระหว่างทา นวดกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองไปด้วย ถ้าไม่ออกข้างนอก เสร็จแล้วค่ะ ถ้าออกจะทาบีบีตัวขาว ตบด้วยแป้งเด็กค่ะ
ยืดตัวหายใจ = หลังทาครีมมี่จะหายใจพร้อมกับยืดตัวค่ะ ตามที่สอนเหละ ประมาน10 นาทีค่ะ ยิ้มให้ตัวเองอีก 1 ครั้งในกระจก
ใส่เสื้อผ้า = อะไรก้ได้เน้นสบายค่ะ ใส่ถุงเท้าหลังทาครีมที่เท้าด้วยค่ะ
ทานวิตามิน = วิตามินซีของแบล๊คมอ 1 เม็ดค่ะ
ฟิตเน่ = ดื่มฟิตเน่ 1 แก้วอุ่นๆ คนที่ขับถ่ายดีอยู่แล้วไม่แนะนำนะค่ะ ไม่ควรใช้เกิน 1 เดือน
ทานวิตามินลดนน. = ตอนกลางคืน 2 เม็ด ไม่ขอชี้นำยี่ห้อนะค่ะ
ทั้งวันดื่มน้ำเปล่าประมาณ 2 ขวดลิตร น้ำแร่ 1 ขวดขึ้นไปค่ะ
ยิ้มให้ตัวเอง 1 ครั้งในกระจก บอกรักตัวเอง ปิดไฟแล้วนอนค่ะ
เช้าอีกวันก็เหมือนเดิม ส่วนถ้าไปเที่ยวกลับมาเมาแค่ไหน
มี่ก้อจะอาบน้ำ นวดตัว ทาครีม ยืดตัว กินตัวช่วยต่างๆ ตามนี้เสมอค่ะ
เวลาไปไหน มาไหน มี่จะเดินให้มากที่สุดค่ะ ยืนมากกว่านั่ง
อยู่ห้องจะปิดแอร์ให้ร้อนๆ ค่ะ แต่ตอนนอนเปิดแอร์เหมือนเดิม เด๋วนอนไม่หลับ 555
ง่ายๆ ใช้ชีวิตให้ลำบากๆ เข้าไว้อะค่ะ ทำทุกอย่างเอง
# มี่จะท่องไว้เสมอ
ขยัน = สวยรวยเริ่ด
สบายตอนนี้ = แต่จะเป็นได้แค่อีอ้วนตลอดกาล
เลือกเอานะค่ะ
มี่เชื่อค่ะ ใครก็สวยได้ แค่ตั้งใจจริงๆ
ขอบคุณที่อ่านจนจบนะค่ะ หากมีอะไรผิดพลาดขอโทษไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะค่ะ
สู้ๆ นะค่ะ เป็นกำลังใจให้ผู้หญิงทุกคนที่หันมารักตัวเอง
เชื่อเถอะค่ะ มันคุ้ม
ปล.สูตรมี่
การลดน้ำหนักสำคัญที่สุด คือ
โยเกิตดัชชี่ 0% ทุกวัน วันละ 1 กระป๋อง
กับน้ำแร่ วันละ 2 ขวด ดื่มน้อยๆ จิบบ่อยๆ แต่ทั้งวัน
ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ
งดทาน หมู กระหล่ำปลี น้ำอัดลม อาหารเค็มจัด เด็ดขาด
ง่ายๆ แค่นี้ใครก็ผอมได้ค่ะ
ส่วนผิว ง่ายๆค่ะ ทำความสะอาดและบำรุงสม่ำเสมอ
อยากเร็ว อย่าลืมนวดและหายใจนะค่ะ มันช่วยได้จริงๆ
อยากออกกำลังกาย ไม่ต้องเสียเงินฟิตเนส หรือซื้อ T25 นะค่ะ
ลอง search you tube ของเกาหลีดูนะค่ะ
แปะลิงค์ไม่ได้ดูรูปแล้ว search เอานะ ฟรีและได้ผลดีมากค่ะ
สู้ๆนะค่ะ มี่ทำได้คุณก็ทำได้ค่ะ ลุยยย!!!!!
littleprinze
089-1112658
memy@makesover.com